ponad 100kg

Nie to miałem na myśli mówiąc wysuszyło:DWracając do tematu:D 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 UDO:70 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 6.DIETA: BIAŁKO 3 WĘGLE 3 TŁUSZCZE 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2"cykle"omen meta prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłowy + 1 w tygodniu boks i 1 [...]

nie jest zle ale kumpel po 10 miechach wyciska 150kg na klate bez koxu ponad 43lapa na zimno 1 kreatyna przed wakacjami wazy 100kg, przed treningami wazyl 80kg 35-36lapa 80-85kg na klate wzrost 186 moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]

[...] leżąc MC wiosłowanie uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce + łydki Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest (7kg w trzy miesiące) [...]

jak ktoś bierze 100kg na jakieś ćwiczenie w 15 to weźmie ponad 200kg pod koniec cyklu HST - więc na taką rozgrzewkę szkoda czasu to jakby się rozgrzewać przed rozgrzewką taką przydługą rozgrzewką zmęczysz jedynie małe partie mięśniowe co może mieć jedynie zły wpływ na duże partie 10xgryf to tak jakbyś przed przysiadami rozgrzewał się chodzeniem [...]

Juz wrzucam ankiete 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 75 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich było 8.TRENING: obecnie siłowe 9.CEL CYKLU: siła,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% [...]

2.50kg mam 100kg ponad

lat 17 na klate z 100kg moze ponad bic pół kubika czyli jakieś 36cm wezne z 55kg MC robilem 95 12w serii więcej nie mam na silce Pierwsze 7 miechow walilem splita na mase teraz od miecha wale FBW z małą chorobową przerwą (grypa żołądkowa) I jakoś czuje braki efektów a nawet pogorszenie wyników, a kiepsko u mnie z wytrzymaloscia to pomyslalem ze [...]

juz ponad 90kg waze przy 170cm wiec myslalem ze to nie tak malo%-) stagnacja mnie zlapala po 4tyg;-) chce do magicznych 100kg dowalic%-)

Trenowałem pchnięcie kulą, bardzo ważna jest dynamika, płynność i kontrolowanie ruchu. Dopiero na 2gim miejscu siła fizyczna zawodnika. Ja gdy zaczynałem jeździć na zawody ważąc nieco ponad 60kg przerzucałem kolesi po 100kg. Ubaw był po pachy, widząc ich miny.

[...] dzięki któremu podniesiesz 100kg więcej. Po prostu uzupełni elektrolity, witaminy, minerały i wszystko temu podobne, które wydalasz z potem w czasie intensywnego treningu. Nie zawsze trzeba korzystać z zaleceń z opakowania ;-) dodaj porcję do 1-2 litrów wody i popijaj w czasie bardzo wymagających treningów, np. takich które trwają ponad 1,5h.